随笔

生活的细节庞杂无比，我常常感到有太多的事情需要处理，因此不免感到有些压力。

学习、工作、未来、吃喝玩乐，总是有很多事情等着自己去做决定，

但有时候仔细想想，其实短期内要处理的事情，

也没有想象中的那么多，只是把未来的拉到了现在，所以显得要处理的事情很多，

还有，很多时候我们会无限放大眼前面临的事情和困难，

这样也会在心理上给自己增加无形的压力，

而这种压力会扭曲对当下的感知，徒增压力的同时，也会忽视过好眼前的生活。

上学的时候忘带红领巾，你觉得天都塌了。

上小学的时候忘带红领巾，你觉得天都塌了。

初中考试不及格，你感觉要完蛋了。

高中毕业没考上理想的大学，你感觉自己的人生要完蛋了。

大学毕业没找到心仪的工作，你又觉得自己要完蛋了。

但其实，人生的容错率是很高的，多年以后，当你回过头看那些日子，那些倍感煎熬的瞬间，其实真的没什么大不了的。

所以我总结了一个心态：

在视角上拉长并抽离，在实际生活中专注并聚焦。

类似于在战略上藐视、在战术上重视。

怎么拉长抽离？

三体中智子有句话：宇宙很大，但生活更大。

没错，生活是很大的， 当你把观察的视角拉到自己人生的长度，

就会发现当下的一切事情、都不过尔尔。

就像你现在回想起小学时候没带红领巾的惶恐，当时有多么惶恐，现在就有多么好笑。

正如前文所说，你所恐惧害怕担忧的事情，其实只是因为你把视角局限于当下，把不安和焦虑放大了，因此感到惶恐。

这个时候，就要学会拉远抽离，

把自己放在整个人生和生命的视角，从心理上抽离放大不安的那种逼仄的心理。

试着把自己从很微观的琐事体系中抽离出来，去看名山大川，去建立宇宙观。

至于在实际生活中专注并聚焦。

我想到一个很好的例子，

士兵突击中，许三多所在的钢七连遭遇改编，

曾经热闹的连队只剩下他一个留守，这种情况是个正常人都会很不好受、同时也会有对未来的迷茫，对当下的无所适从。

许三多也有这种情绪，这很正常，但这并没有过多地影响到他。

他仍旧和之前一样，每天坚持跑五公里、每天坚持打扫卫生，坚持出操、每天都干着和之前一样的小事。

他说：我一个人守着一个连，总得干点什么吧。

这句话把之前一直看不上他的连长高诚干碎了。

后来高诚跟团长谈话时这样描述许三多：

“我认识一个人，他每做一件小事的时候，他都像救命稻草一样抓着，有一天我一看，嚯，好家伙，他抱着的是已经让我仰望的参大树了。

正是那些在迷茫中、在不安中依旧能专注聚焦去做的小事情，成就了许三多的兵王。

他的每一天都看起来很平常、他也有彷徨不安、

只是无论在什么情况下，他都有自己一些小事和目标去完成，

而这让一个人成了“神”

其实就是这样，无论怎样，每天都坚持完成一些具体的小事情，

情况和处境也会慢慢变好、改变会自然而然发生。

突然有一天，你就成了别人眼中的参天大树。

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如果我们想改变现实的某些方面，就必须用新的方式思考、感受及行动，在面对各种体验时要产生不同的反应。我们必须“成为”不同的人，创造一个全新的意识状态……我们需要用新的意识来观察新的结果。
——《改变的历程》

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⭐多喝水，每天要保证2000毫升；

⭐吃对早餐能提高代谢，如一片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋；

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