1.慷慨的人首先要照顾他们自己的需要，

事实上，从道德上讲这样做也是必需的，这个世界需要最好状态的你。

这意味着，自私是必要的。

这也就是古人说的穷则独善其身，达则兼济天下。

一个人如何在世界中自处、其实早就说的很明白了。

2.如果一个人已经从他人的经历中得知做某事很痛苦，

那么他就该早作准备避免重蹈覆辙。

3.一个更全面的指导行动的指标：能量指标，

选择做能使你的个人能力最大化的事情，

因为这样会使其他优先事项的管理更加容易。

这意味着正确的饮食和运动，避免不必要的压力，充足的睡眠……

良好的能量表现是冷静、专注、清醒。

4.工作效率最大化的技巧之一：精神状态与任务匹配

比如起床后，运动完休息好之后，

我的精神状态和身体状态都会很好。

这时候就应该给自己安排一些重要的任务去做。

每个人每天的能量是有限的，大自然是能量的来源，运动是能量的来源。

注意力的频繁转换是能量的消耗大户。

当你精力和状态好的时候，最好做点高能量的事情来维持这个状态。

比如看看书，练练字、散散步，看看朝阳夕阳和大海。

这样会让你保持一整天的好状态。

“高能量”的事情，会给我们一种正向的自我肯定和自信自控的掌控感。

破窗效应下，一旦有一些不好状况出现，那么混乱和不好只会越来越多。

破罐子破摔产生的失序感和放纵感，会毁了接下来的一天。

5.如果做好规划，足够专注，在两个小时内可以解决绝大部分问题，做完很大一部分任务。

6.使用最简单的方法完成工作，而不是总是试着优化。

7.最好的系统是简单的，复杂系统有更高的失败概率。

8.工作状态和效率，除了受精神状态，精力状态影响，也受身体姿态的影响。

大脑会从你的肢体动作中获得线索，

当半瘫半躺在椅子上时，大脑也会进入一种懒散的状态。

但如果双脚落地，正襟危坐，那么大脑就会发出专注于工作的信号。

幼儿园小学里面“小嘴闭上、小手背好”其实是有道理的。

口令是直接改变儿童的身体状态，可以使他们的意识和注意力迅速回到课堂。

这个机制一直在对我们起作用，只是成年以后很少人能意识到并运用起来。

9.尽可能多消费那些让你感觉良好的娱乐。

无论何种娱乐，只要你是全身心投入，结束之后感到放松舒适，

那么它就是好的娱乐，也不存在浪费时间的问题。

10.更聪明的人把大创意项目作为一种能提升能量以及技能的系统，

从这个角度来看，如果你有一个进行中的有趣的项目，

每天你醒来时，你都是赢家。

你每天醒来会因为令人兴奋的新项目而充满能量，

在项目研究过程中，你学到了一些东西，并且遇到了一些新朋友，

即使除此之外，别无所有，无论你的项目成功与否，你都是成功的。

分享

微舆 - 人人可用的多 Agent 舆情分析助手，打破信息茧房，还原舆情原貌，预测未来走向，辅助决策！从0实现，不依赖任何框架。

用户只需像聊天一样提出分析需求，智能体开始全自动分析国内外30+主流社媒与数百万条大众评论。

部署有点门槛，小白慎用。