随笔

1.理论上来说，一个棘手的问题，花了多久产生，

那么要解决它，也需要花费相应长的时间来解决。

大多数的问题都是长时间的累计，

一个个不起眼的小问题一天天积累，

最终在某一天突然爆发，打你一个措手不及。

一个肥胖的人，它的胖不是突然变出来的，而是一顿一顿饭造出来的。

一个健康的人，突然有一天身体出现了问题，

大概率也是因为过去的生活饮食睡眠习性不好，微小的隐患和疲劳不断积累，最终酿造出一场疾病。

就拿熬夜这件事情来说吧，

如果把熬夜定义为晚上11点以后才睡，

那么我大概已经熬夜有六七年了，毋庸置疑这样做的危害是极大的。

虽然没有很明显的大疾病出现，但是潜在的伤害一直在积累，

我的精力在缓慢下降、我的皮肤恢复能力降低、脸变得浮肿、免疫力下降、一切指标都受到负面影响。

从身体内部到外表，都不可避免地走下坡路。

健康的第一性原理是自律，不是医疗。

最近早睡了几天，才慢慢对这句话有了更深的感受。

那么只能多多早睡，尝试慢慢恢复身体状态了。

2.穿上健身服会让你感觉想去健身，健身以后良好的感觉会使你期待下一次健身；

假装自己行能让你更加自信，自信的感觉会让你真的变行；

感觉精力充沛会让你想去运动，运动真的会使你感到精力充沛；

高水平的睾酮可以帮你赢得比赛赛，赢得比赛赛可能提高你的睾酮水平；

疲惫让你想躺下，但躺下休息可能让你想打盹儿；

感觉饿了让你想吃碳水化合物，吃简单碳水化合物使你血糖快速升降，更快产生饥饿感。

以上双向因果说明了什么？

①假装，装着装着就成真的了。

一个人在升职两个月内从一个优柔挂断、默默无闻的人变成了一个充满自行和能量的人，

这其中一定有表演成分，

据说人的天性就是在现实中变成我们所扮演的那个样子。

你相信自己是什么样子，那么最后就会变成什么样子。

每个人都在无意识地扮演某个角色，演着演着就成了真的。

我们的核心性格不会变，但我们能很快就表现出与我们新处的地位和状态相符的言谈举止以及技能。

用当下流行的说法来概括，世界就是一个草台班子，很多人的角色，你未必不能扮演。

很多人的样子，你未必达不到。

只是前提是，你真的敢于去想象和扮演。

②线性思维和单向因果，只是现实世界中各种关系的一小部分。

真实世界中变量间的相互关系单纯看是看不出来的，

就如同双向因果的循环，

当你启动一个循环时，它真正的影响会受当前步骤结果的影响。

于是很多时候，我们可以主动触发良性循环的“起点”，用小行动撬动持续改善的正向循环复利。

阅读

这片土地上从来都不缺乏努力的人。
而真正让每个人的努力价值产生区别的，是很多其他的维度。
很多你通过努力却控制不了的维度，是那些天赋，健康，金钱，赞美，支持，鼓励，流量……那些上苍的恩赐。
你只是很幸运而已。
你的努力仅仅是上场参赛的资格，却不是你一定能成功的承诺。
——《舍不得看完的中国史》

不要神话努力，也不要看低努力。

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