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制造了情绪伤痕的创伤性事件曾经让你将真正的人格扔在一边，让你变得更复杂、更极端、更分裂、更矛盾、更平庸。

当你删除了那些能轻易将意识和身体的频率降低的生存情绪，就会被提升到更高级的电磁模式，被一种更强大的频率启动。

当你打开门，迎接更伟大的力量进入，让它变成你，你就解放了自己。

当我们打碎了世俗施加于我们的枷锁，就在生物、能量、生理、情绪、化学、神经甚至基因上改变了自己，

终止了那种默认竞争、冲突、成功、虚名、外表、性别、财产、权力为终极目标的无意识状态下的生活。

我担心的是，那些组成了所谓人生终极成功的要素会让我们一直向外寻求人生的答案和真正的幸福，

但真正的答案和真正的喜悦一直存在于我们的内在世界里。

我们的很多习惯是在限制自我，使自己无法变得真正伟大。

那些具有强烈成瘾性的生存情绪导致我们活在局限里。

我们为什么会受情绪的支配，为什么要以低标准的能量为生？

为什么会被一套根植于恐惧的信念奴役？

始作俑者就是与应激有关的相应意识状态。

这些所谓的“正常心理状态”一直被大多数人当作平常或普遍的东西接受。

事实上，它们才是意识的“异常状态”。

是时候觉醒了，用你的人生把真理活出来。

光支持这些理论是不够的，还要在生活中实践它们。

当我们将这些理念“身体化”，并把它们培养成习惯，它们就会固化为我们的一部分。

既然我们天生就会创造习惯，那为什么不设法让真正的伟大、慈悲、天赋、创造力、强大、爱、觉察、慷慨、疗愈成为我们的新习惯？

将那些曾被我们当作身份组成部分的个人情绪一层层地剥离；

除去那些曾被我们赋予过多力量的、自私的限制；

抛弃那些与现实和自我的本质有关的错误信念和观点；

战胜那些具有破坏特性的、反复阻碍我们进化的神经习惯；

放弃那些让我们看不清“内在自我”的态度……

这一切都是寻找真我的一部分。

你能打破的最大习惯就是你的存在习惯，你能创造的最大习惯就是让真实的自我表达出来。

那是你将自己的真实本质和身份变成习惯的时刻。这就是把真我变成习惯。

——《改变的历程》