人是可以瞬间改变的，但改变不可能瞬间完成

一小时就是一天，一天就是一年，一年就是一辈子。

你选择以什么样的模式生活？

怎样利用时间？

有没有对时间流逝和使用方式的觉察？

其实决定了我们最终将会取得什么样的成就，也决定着对充实和幸福的感知。

生活中最大的惯性就是时间使用的惯性。

早上醒来，不先穿衣服下床，而是先打开手机看消息，一看就是半个小时。

晃晃悠悠下床后，不立即刷牙洗漱，要么发呆，要么继续玩手机。

等到出门的时候，发现时间已经过去了一个小时，

这种低效而不自知的惯性，会延续到一整天的状态中，

造成一天的拖延、注意力涣散、低效。

而这种习惯模式又是过去很长时期中慢慢形成的，

据说一个人变胖用了多少天，那么理论上减下来也需要同样长的时间。

同理，这种长时间的生活习惯模式，要想改变，也需要长时间的慢慢纠正。

但这种混乱的熵增模式已经积累了太久，

强大惯性将自己的每一天塑造成一样的模板。

时复一时，日复一日，年复一年。

最后人们称之为宿命。

人们往往高估了自己一年能做的事情，低估了自己三五年能做的事情。

这个世界上充斥着各种宏达叙事和迫切的愿望，

大家的目光都不自觉的地放在对远方的憧憬上，

却忘了对构成远方最细微的当下一时的关注和真实投入。

总想着明天，是要吃苦头的。

人是可以瞬间改变的，但改变不可能瞬间完成。

改变的历程充满拉扯、挣扎、痛苦、觉察、自省、克制。

需要在每一个分心的时刻提醒自己、在每一个出神的时间拉回和克制。

这是一场漫长的战争。

如果你对自己说“我今天不想干这个，我太累了，我很忙，我头疼，我和父母太香了，我改变不了，我想吃点东西，我可以明天开始，这汇总感觉不好，我应该打开手机看看”。

你允许这些惯性使然的声音登上额叶，

你就会一直以同样的人格战力起来。

如果要改变，就必须用意志，意愿和认真的态度去战胜这些身体上的冲动，

必须认识到这些诱哄和唠叨是旧自我为了抓住控制权而做的斗争。

要允许身体反抗，但必须迅速把它带回身处当下的状态。

举头三尺有神明，这个神明应该是我们自己，

一个更高版本，想要成为的最好姿态的自己。

让这个自己提醒自己该如何行动，该说什么，该如何走路、呼吸，如何行事，

如果成为了理想中的那个自己，你该怎样去感受？

你该对自己和他人说什么？

于是你现在就应该像那样想说做。

改变的原理就是进入这样一种“存在状态”，变成理想中的形象。

那么至少在那一刻，那一段时间，你改变了，你变成了理想中的样子，你短暂地到达了未来。

然后只需要一次次地实现这样的状态，

每次都延长一点持续的时间，最终就会达到你所期望的未来。

对于一切想要的东西来说，当下其实就是最大的单位。

无论如何，我们都要从当下出发，都要从当下开始积累，

最微小的，往往是最重要的，正是他们构成了庞大的未来和希望。

日拱一卒，就是最伟大的生活哲学！