随笔

大学是我熬夜生涯的开端，大学以前睡觉差不多都在晚上10点左右，

最迟也不过12点，上大学后，大一阶段我还能时不时保持11点左右睡觉，

大二开始睡觉时间就开始不断延后、逐渐到了12点、1点甚至2点。

大多数时候是12点到半夜1点左右睡觉，

等到现在读研，大部分时候控制在12点左右，但也有时候到了两三点，

长时间的熬夜极其损耗身体机能，感觉不到只是因为尚且年轻，

也会导致皮肤变差、精神不振、加速衰老……

感觉现在皮肤差的跟丧尸一样、精力也跟大一大二没法比，衰老可能也在加速进行。

不过身边有些朋友熬夜也很厉害、但他们的皮肤状态看着很是不错，也不知道是怎么保养的。

我没有什么不良嗜好，不抽烟不喝酒不纹身。

那么导致我身体状态变差的原因只可能是以下几点：

1.熬夜。

2.缺乏规律的锻炼。

3.学习、工作、社交压力。

我的锻炼更多是随机的，事情不多，不忙的时候就锻炼锻炼，跑步健身什么的。

有时候忙起来就很长一段时间没法锻炼。

而且有时候一熬夜，早上起来就晚，

感觉失去了一早上的时间，下午也不想花时间去锻炼，由此陷入恶性循环。

我还蛮想长寿的，就算不能长寿、

也应该养成一副没病没灾强壮的身躯，这是所有幸福感的根基。

疫情期间骨折一次、在轮椅上待了三个月，

不能随意活动，那种被自己身体限制自由的感觉，其实很不好。

那时我知道我能恢复，所以还不是很难受，只是会偶尔感慨一下身似浮萍。

试想我如果不能恢复、自此一辈子呆在轮椅上，那该是何等痛苦。

再后来感染新冠病毒、浑身酸痛，在床上躺尸了两三天，

基本也不能活动，所有的思维和本能都在对抗混账病毒，

也没有多余的能量思考其他东西，那几天像是失去了时间观念，

整天就是昏睡，喝热水，饭点起来吃个饭继续昏睡。

这种失去健康和行动力的日子，活着其实跟死了没什么区别。

所以我那时候开始理解那些在病痛中求死的人，

死亡在那时候的确是一种解脱。

有一种说法是，目前的时代红利就是身体健康，

这话仔细想想还真没错（其实任何时候都是，只不过一直不被重视），

china工作和生存压力巨大、国人熬夜严重的情况下，很多人都处于亚健康状态。

身体积累了太多隐患问题，所以很多人一到中年身体就迅速垮了，各种毛病层出不穷。

之前回家跟老朋友聚会，他们都劝我喝白酒，我说我不喝，哥们在养生。

这其实只是一个拒绝的托辞。

但朋友说:现在养生你老了以后干什么？

这话就显示出一种误解，认为养生是老了以后做的事情。

非也非也。

养生这词被看作是老年人专属，

导致很多人不愿意去做，觉得自己早点养生就变成了老东西。

其实我的理解是，养生就是保养生命，保养身体。

那你注重自己的身体健康，不应该时时注意吗？

等老了再开始注意，

就像是等一部车的零件坏的差不多了再去修，

那时候还能修好吗？

大概率修不好了，因为毛病太多了。

所有更好的选择是防患于未然，趁早开始注意身体，多锻炼，多保养。

下期写写如何保养、如何抗衰老、也是最近学到的东西。

阅读

不要让过去的经验在你的心里形成烙印。如果你只是重复以前的做法，那你就是活在记忆之中。
……如果一个人立下至高无上的志向，自我智慧必然出现。这是因为你的心智不断深入内心微妙之体，从而接近自性一天地之心。一旦你超越身体的欲望，你就会更接近自性。一旦你说“我已满足"，觉悟之光必将暗淡。
——《投机者的扑克》

经验用来参考，但不能迷信，更不能教条。

改变的关键在于不要做出和过去一样的选择和行为。

大志向有大力量，大志向有大智慧。

分享

一个AI学习资料库

网址：https://cheerselfai.com/