在你变好时，你会先变得脆弱

和朋友聊天，提到高敏感人群的特点，说是这种人特别容易内耗，

因为对很多事情和人的感觉都很敏感，一点风吹草动都觉得是很大的事情，

别人可能不以为意，自己却已经脑补想了很多，最后无事发生，

但自己的精力却在这个过程中被消耗，由此造成恶性循环，没精力干其他事情，

这种状态又使得自己难以自控，必须要寻找一些放纵性的活动来恢复和转化欲望。

于是就去吃一些口味很重的东西、喝奶茶、玩游戏、熬夜来进行心理补偿恢复。

但这样又会造成身体素质变差、第二天精力不足。

于是整个生活陷入一个恶性循环怪圈。

如果想彻底改变，换环境是最好的选择，高敏感往往是在一个自己不喜欢的环境中被频繁触发，

当待在一个与自己不匹配的环境时，就会对发生的所有事、遇到的所有人都进行放大，在内心摩擦，

能量无处释放、用不到自己感兴趣的事上、就只能空转内耗。

高敏感人群适合做那些不需要与太多人打交道、能有时间做自己事情、能发挥自己创造力和敏感天赋的工作。

比如独自投资、比如自己当个小老板、比如护林员、比如作家、比如艺术家唱歌画画啥的。

总之一定要有地方安放自己的天赋，否则就会很痛苦。

那如果一时半会换不了环境和工作，又想改变颓废的生活，我觉得得掉一层皮来改变。

旧有习惯的枷锁最难打破，内耗、无精力、放纵，其实是一环扣一环的。

许多小习惯和惯性造成了这些问题。

遇到事情爱多想、总是在意他人看法，熬夜，打游戏、吃高油盐糖的食物，都是不好的习惯。

这是一个连锁的反应，一件事情会导致另一件，最终造成乱麻一样的混乱。

如果想解决，快刀斩乱麻是最好的，

想来想去只会徒增内耗和拖延，不如强制自己从当下不好中跳出来，

快刀斩乱麻很简单，既然问题都是一环接一环的，那么直接打断其中一环。

比如戒掉熬夜、比如克制报复性的放纵、比如停止打游戏等等，

只要改掉其中一个，获得一些掌控感和自制力，慢慢就会想变得更好。

其实那些不好的习惯改掉，都会有溢出效应和收益，

戒掉熬夜就可以早起，会有更充沛的精力、精力足，又会提升一天的舒服感和效率。

改变一个习惯的过程中，对自己说话算话，也会锻炼出更高的自控力。

这个过程中可能会感到很难受，心痒难耐，

觉得胜利遥遥无期，做了很久也没什么起色，但这只是假象。

当你做运动时，你会感到很虚弱，但实际上你正在变强壮；

当你学新东西时，你觉得自己很笨，但你实际上正在变得更加聪明，

当你改变和养成一个习惯时，你觉得好像也没有什么重大的变化发生，但你确实正在变好。

所以在你变好时，你会先变得脆弱，会感觉变化几近于无，

但当你坚持一段时间后，所有改变会突然以肉眼可见的变化出现。

所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。

这个从山中出来，到看见山的全貌的过程，就是脱一层皮的改变过程。

快到斩乱麻、需要克制、需要忍耐、需要在看不见结果的时候依然坚持，这些都是很不容易做到的。

但是当你做到这些，让自己更强大以后，所谓的高敏感就会变成一种优势。