90%的男性愤怒是伪装成挫败感的无助
1.90%的男性愤怒是伪装成挫败感的无助。 这种愤怒多是因为失去了对某些事物的掌控感，由此导致了挫败感和无助，最后变成了愤怒的情绪发泄出来。 独自一人的发泄是释放，对别人发泄是无能。 自己的愤怒最好…
睡眠、饮食、运动在很大程度上决定着情绪质量和情绪健康
依旧笔记…… 1.对于一个肾功能正常，爱运动的人来说，每天至少应该摄入每千克体重2.2克的蛋白质， （这个量是非常充足的，我查了一下，很多人推荐的量，其实也就1-1.6克/kg），但在超越百岁这本书中，推荐…
低蛋白会导致肌肉质量下降，从而造成更高的死亡率和更差的生活质量（六）
继续阅读记录…… 1.呼吸对稳定性和运动乃至力量都很重要，呼吸不畅或紊乱会影响运动控制，导致我们更容易受伤。 2.深沉稳定的呼吸会激活平静的副交感神经系统，急促或不均匀的呼吸则会触发与之相反的交感神…
肌肉质量和能产生的力量越高，死亡风险就越低
1.肌肉与长寿存在强大关联。肌肉质量和能产生的力量越高，死亡风险就越低，力量训练非常重要。 运动可以改善线粒体的健康，从而提高代谢葡萄糖和脂肪的能力。 2.持续的肌肉流失和缺乏运动会使我们的生命处…
时间是关键，我们需要尽早考虑预防。
1.健康的果糖主要以水果形式存在， 水果中的果糖与纤维和水混合在一起， 被身体吸收的速度较慢，肠道和新陈代谢可以正常处理。 液体果糖富含能量，但它会欺骗新陈代谢系统， 让新陈代谢系统认为我们正在耗尽能量…
穷游富游，都不如少年游。
兰州周边有个挺出名的春游目的地——什川古梨园， 这片梨园据说是吉尼斯世界纪录认证的世界第一古梨园。 梨园梨园，顾名思义里边有很多梨树，官方记录有万亩梨园，应该是真的。 忽如一夜春风来，千树万树梨…
AI领域可见发展机会有哪些？
openclaw这类相对垂直整合性质的AI工具，在特定方向上的使用表现要比通用大模型强很多。 目前看来，通用大模型只是一个最基础的东西， AI的真正方向是垂直化发展，在某个领域和行业垂直发展下去，功能会非常强大。…
生命没有彼岸的补偿，没有最终的救赎
青春如同奔流的江河 一去不回来不及道别 只剩下麻木的我没有了当年的热血 看那漫天飘零的花朵 在最美丽的时刻凋谢 有谁会记得这世界他来过 转眼过去多年 世间多少离合悲欢 曾经志在四方少年 羡慕南飞的雁 …… &nbs…
没做完“回溯测试”，就别去实盘操作！
交易系统是什么？ 简单来说，就是你交易的操作手册——什么时候买、什么时候卖、买多少、错了怎么办，全部写得清清楚楚。 目标只有一个：把运气成分降到最低，把规则执行提到最高。 构建交易系统的6个步骤： 1.找到…
时间足够你爱
“一个人，应该能够换尿布，策划战争，杀猪，开船，设计房子，写十四行诗，结算账户，砌墙，接脱臼的骨头，安慰濒死的人，服从命令，发布命令携手合作，独立行动，解数学方程，分析新问题，铲粪，电脑编程…
青春风暴刮起
西北早春的天气总是变化多端，一月内可以经历春夏秋冬，明明昨天还是艳阳高照，气温逼近20度，今天就开始降温下雨落雪， 前几日心血来潮想回新校区看看，和师门几个同学约好一起过去，顺便吃一顿熟悉的东北菜， 上…
选择最好的角色，最优的剧本
看到一篇文章，里面提到一个观点： 所有人的命运，其实早已注定，一切剧本在宇宙诞生之初就已经写好，星系、群星、每一个人，其实都有其角色和剧本，我们只是在照着一个自己不知道但已写好的剧本在活着。 …
